Sở hữu thân hình nóng bỏng,ácsĩChavớibíquyếtđểcólàndatươitrẻvàcơbụngsănchắkqxsmb 30 ngày gợi cảm với nước da bánh mật và ngoại hình xinh đẹp, nữ ca sĩ, diễn viên Uhm Jung-hwa sinh năm 1969 được mệnh danh là "Madona Hàn Quốc". Mới đây nhất, trong bộ phim truyền hình Doctor Cha hài hước xen lẫn bi kịch, nữ diễn viên đã khắc họa rõ nét về nhân vật bác sĩ Cha Jung-sook.
Với tài năng ca hát và khả năng diễn xuất đỉnh cao của mình, "chị đại" Uhm Jung-hwa là một trong những idol có tầm ảnh hưởng lớn trong ngành giải trí xứ kim chi
Là một trong những diva nổi tiếng của Hàn Quốc, Uhm Jung-hwa sở hữu nhiều bài hít đình đám. Phong cách gợi cảm, táo bạo cùng vũ đạo nóng bỏng đã đưa cô trở thành biểu tượng âm nhạc, nữ hoàng nhạc dance huyền thoại của Hàn Quốc.
Không chỉ dừng lại ở ca hát, Uhm Jung-hwa lấn sân sang lĩnh vực diễn xuất và xuất sắc giành được nhiều giải thưởng danh giá, nhanh chóng trở thành nữ thần màn ảnh từ điện ảnh đến phim truyền hình.
Tuy là diễn viên tay ngang nhưng những vai diễn của cô đều được đánh giá cao và để lại ấn tượng với khán giả cũng như giới chuyên môn
Với lối diễn xuất tự nhiên, dí dỏm, Uhm Jung-sook thể hiện một cách tinh tế quá trình thay đổi của bác sĩ Cha, từ một bà nội trợ hết lòng vì gia đình, sau biến cố về sức khỏe và sự phản bội của người chồng, đã lột xác thành một người phụ nữ mạnh mẽ, quyết đoán
Ở tuổi 54, cô vẫn giữ được làn da tươi trẻ, mịn màng, căng bóng không một nếp nhăn và cơ bụng săn chắc, vóc dáng thon gọn, vẻ đẹp sexy khó cưỡng.
Sở hữu làn da bánh mật cùng phong cách thời trang cá tính, làn da căng bóng mịn màng, bất cứ ai mới tiếp xúc đều không nghĩ cô đã ngoài 50 tuổi
Theo Uhm Jung-hwa chia sẻ, để có được vóc dáng vạn người mê cùng vẻ đẹp không tuổi cô đã quản lý tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện thường xuyên.
Chị đẹp Uhm Jung-hwa rất tự tin khi chọn kiểu dáng khoe cơ bụng săn chắc đáng kinh ngạc của mình
Cô rất nghiêm túc trong việc tập luyện duy trì cơ bụng của mình bằng những bài tập cùng các dụng cụ thể hình và tăng cơ giảm mỡ giúp cơ thể có đường cong cơ thể hoàn hảo với các bài tập aerobic.
Mỗi ngày cô dành từ 30 phút để dành cho quá trình tập luyện của mình. Để có cơ bụng 11, Uhm Jung-hwa tập trung vào các bài tập dành cho cơ bụng như nằm ngửa, nâng chân trong khi thở ra bằng miệng. Hay các bài tập bụng thực hiện trên quả bóng tập chuyển động rất hiệu quả trong việc rèn luyện sức mạnh vì chúng giúp bạn sử dụng các cơ của toàn bộ cơ thể, nhưng phải đảm bảo siết cơ bụng trong quá trình tập
Động tác đứng nghiêng trên một thiết bị tập thể dục dạng kệ cho phép bạn treo chân và nâng phần thân trên lên. Đây là bài tập hiệu quả giúp kích thích cơ bụng thẳng, tạo vòng eo thon gọn, săn chắc
Ngoài các bài tập cơ bụng, cô còn thường xuyên tập các bài tập thân trên và hông cũng như duy trì cơ thể rắn chắc nhờ rèn luyện sức mạnh, giảm mỡ cánh tay, vòng mông săn chắc, căng tròn
Bên cạnh những bài tập nặng để có cơ bụng săn chắc, yoga là môn thể thao được Uhm Jung-hwa yêu thích và dành thời gian tập luyện nhiều hơn cả bởi nó giúp cô có thể giải tỏa được lo lắng cũng như sắc mặt được hồng hào, trẻ trung hơn
Song song với việc tập luyện, cô duy trì một chế độ ăn ketogen. Mỗi sáng thức dậy, cô sẽ uống một cốc nước chanh và thiền định sau đó ăn thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Uhm Jung-hwa là người quản lý tốt chế độ ăn uống, không ăn vặt, hạn chế ăn đường và ăn những đồ ăn ít calo
Bí quyết để có làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống, bên cạnh lối sống khoa học, chế độ ăn lành mạnh, Uhm Jung-hwa sử dụng sữa tươi để rửa mặt và tẩy trang kỹ mỗi khi trang điểm cũng như thường xuyên đến spa chăm sóc da chuyên sâu.
Sắp tới đây, khán giả sẽ gặp lại nữ hoàng sexy của Hàn Quốc trong bộ phim điện ảnh Người đàn bà đẹp.
Ảnh: Instagram NV